【吃核桃能起到补脑的作用吗】核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，对大脑健康有一定益处。但“补脑”并非直接等同于提高智力或记忆力，其作用更多体现在保护脑细胞、延缓衰老等方面。
| 项目 | 内容 |
| 核桃成分 | 含有Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等 |
| 对大脑的影响 | 可能有助于改善认知功能、减少炎症 |
| 是否能“补脑” | 不直接提升智力，但有益脑健康 |
| 建议食用量 | 每天10-15克为宜，不宜过量 |
综上，核桃是健康食品，适量食用对大脑有益，但不能替代专业营养或治疗手段。
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