【吃瓜子会引起发胖吗】吃瓜子是否会导致发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。瓜子富含健康脂肪、蛋白质和微量元素，适量食用有助于补充营养。但如果过量食用，容易导致热量摄入超标，从而引发体重增加。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有益健康 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，控制量即可 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量会 |
建议每天摄入不超过30克，搭配均衡饮食，可有效避免发胖问题。
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问 吃瓜子会引起发胖吗
2025-10-08 17:21:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 17:21:29
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