【吃瓜子会上火吗】吃瓜子是否“上火”，是很多人关心的问题。根据中医理论，“上火”通常指体内热气过盛，表现为口干、喉咙痛、长痘等。瓜子本身属于坚果类食物，热量较高，但并不直接等同于“上火”。
| 项目 | 内容 |
| 瓜子性质 | 偏温性，适量食用一般不会上火 |
| 含水量 | 较低，易引发口干 |
| 油脂含量 | 高，过量食用可能加重内热 |
| 个体差异 | 体质不同，部分人可能更敏感 |
建议每天食用不超过100克，避免空腹吃，并搭配水分补充。若出现不适，应减少摄入并咨询医生。总体而言，合理食用瓜子不会导致明显“上火”。
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