【舌头上有齿痕怎么调理】舌头出现齿痕，通常是脾虚或湿气重的表现。中医认为，舌体胖大、边缘有齿痕，多与体内水湿不化、脾功能虚弱有关。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食清淡 | 多吃健脾利湿食物，如山药、薏米、红豆等，避免油腻辛辣 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾的运化功能 |
| 适当运动 | 如散步、八段锦等，促进气血运行，改善湿气 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸调理脾肾，需在专业医师指导下进行 |
建议结合自身情况调整，并及时就医确认具体病因。
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