【多久做一次背部按摩好】背部按摩有助于缓解肌肉紧张、改善血液循环，但频率需根据个人情况调整。以下为不同人群的建议：
| 人群类型 | 推荐频率 | 说明 |
| 普通上班族 | 每周1-2次 | 缓解久坐导致的肩颈酸痛 |
| 长期站立者 | 每周2-3次 | 减轻腰背疲劳 |
| 有慢性疼痛者 | 每周3-4次或遵医嘱 | 需结合专业治疗 |
| 健康人群 | 每月1-2次 | 保持放松，预防肌肉僵硬 |
注意：按摩时间不宜过长，每次控制在15-30分钟。若出现不适，应立即停止并咨询医生。
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问 多久做一次背部按摩好
2025-10-08 16:56:52
问题描述：
多久做一次背部按摩好，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-08 16:56:52
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
