【吃鱼子有什么好处或坏处】鱼子是鱼卵的制品，常用于制作高档料理。适量食用鱼子对身体有益，但过量也可能带来风险。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力 | 含盐量高，可能增加高血压风险 |
| 智力发育 | 含有Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益 | 高胆固醇，过量摄入可能影响心血管健康 |
| 美容功效 | 含有抗氧化成分，有助于皮肤保养 | 可能引发过敏反应，部分人不适应 |
| 食用建议 | 适量食用，搭配健康饮食更佳 | 避免长期大量食用，注意选择正规产品 |
总体来说，鱼子营养丰富，但应根据个人体质和健康状况合理食用。
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