【吃盐多的危害有哪些?】高盐饮食对健康影响深远，长期摄入过量食盐可能引发多种疾病。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分增加血液容量，导致血压升高 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担加重 | 过量钠需通过肾脏排出，易引发肾病 |
| 水肿 | 体内水分滞留，出现浮肿现象 |
| 胃部损伤 | 长期高盐刺激胃黏膜，增加胃炎、胃癌风险 |
建议每日盐摄入量不超过5克，注意减少加工食品和咸味零食的摄入，多吃新鲜蔬果，有助于维持身体健康。
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问 吃盐多的危害有哪些?
2025-10-08 06:30:38
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2025-10-08 06:30:38
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