【吃盐吃多了有什么危害】吃盐过多会对身体造成多种不良影响，长期摄入过量的钠可能导致一系列健康问题。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 钠摄入过多会增加血液中钠的浓度，导致血管收缩，升高血压 |
| 心脑血管疾病 | 长期高血压可能引发心脏病、中风等严重疾病 |
| 肾脏负担加重 | 过多的钠需要通过肾脏排出，增加肾脏压力 |
| 水肿 | 钠含量高会导致体内水分滞留，出现水肿现象 |
| 骨质疏松 | 钠过多可能促进钙流失，增加骨质疏松风险 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，合理控制饮食中的盐分，有助于维护身体健康。
以上就是【吃盐吃多了有什么危害】相关内容，希望对您有所帮助。
