【产妇可以吃哪些食物】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一些推荐的食物类型及具体例子：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高蛋白食物 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 富含铁食物 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补血，预防贫血 |
| 健脾养胃食物 | 山药、小米、南瓜 | 帮助消化，缓解肠胃不适 |
| 通乳食物 | 木瓜、花生、鲫鱼 | 促进乳汁分泌 |
| 水分充足食物 | 汤类、水果（如苹果、香蕉） | 补充水分，改善便秘 |
产妇应避免生冷、辛辣和刺激性食物，饮食要清淡易消化。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，有助于产后恢复。
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