【吃什么对韧带恢复好】在韧带受伤后，合理的饮食有助于加速恢复。以下是一些对韧带恢复有益的食物和营养素。
| 食物类别 | 营养素 | 作用 |
| 红肉、鸡蛋 | 蛋白质 | 修复组织，促进愈合 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少炎症，缓解疼痛 |
| 坚果、种子 | 维生素E | 抗氧化，保护细胞 |
| 新鲜水果、蔬菜 | 维生素C | 促进胶原蛋白生成 |
| 全谷物 | 膳食纤维 | 改善消化，维持整体健康 |
建议多喝水，避免高糖、高脂食物，保持均衡饮食。结合适当的康复训练，能更有效地促进韧带恢复。
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问 吃什么对韧带恢复好
2025-10-08 06:07:34
问题描述：
吃什么对韧带恢复好，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-08 06:07:34
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