【吃虾的好处】虾是一种营养丰富、低脂肪的食品，深受人们喜爱。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质高 | 每100克虾含约18克蛋白质，易吸收 |
| 低脂肪 | 含少量脂肪，适合减肥人群 |
| 富含维生素 | 含有维生素B12和D，有助于神经和骨骼健康 |
| 抗氧化作用 | 含虾青素，具有抗氧化功效 |
| 心脏健康 | 含Omega-3脂肪酸，有益心血管系统 |
综上所述，适量食用虾能为身体提供多种营养，提升免疫力，改善心脏健康，并有助于保持身材。建议每周食用2-3次，搭配多样化的饮食，效果更佳。
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