【减肥晚上吃什么好】晚上是减肥的关键时段，选择合适的食物有助于控制热量摄入，避免脂肪堆积。以下是一些适合晚上食用的健康食物推荐。
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 清蒸鱼 | 富含优质蛋白，低脂易消化 |
| 西兰花 | 高纤维、低热量，促进肠道健康 |
| 紫薯 | 含丰富膳食纤维，饱腹感强 |
| 鸡蛋 | 优质蛋白来源，热量适中 |
| 绿豆汤 | 清热解毒，帮助代谢 |
建议晚餐尽量清淡，避免高油、高糖、高盐食物。可适当搭配少量主食，如糙米或全麦面包，以维持能量平衡。合理饮食结合运动，才能更有效地达到减肥目标。
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