【山竹的功效与作用一天能吃几个】山竹是一种营养丰富的水果，具有清热解毒、润肺止咳等功效。适量食用有助于调节体内湿气，改善口腔溃疡等问题。但过量食用可能导致上火或消化不良。
建议每天食用山竹不超过3-5颗，具体数量因人而异，儿童和体质偏寒者应减少摄入。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 清热解毒、润肺止咳 |
| 作用 | 调节体内湿气、改善口腔溃疡 |
| 每天建议量 | 3-5颗 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，体质偏寒者慎食 |
合理食用山竹，才能充分发挥其营养价值，同时避免不适。
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