【减肥期间吃什么油好】在减肥期间，选择合适的食用油有助于控制热量摄入，同时保持身体营养均衡。以下是一些适合减肥期间使用的油类及其特点：
| 油类 | 热量（每100g） | 特点 |
| 橄榄油 | 884 kcal | 富含单不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 花生油 | 895 kcal | 味道香浓，适合煎炒 |
| 菜籽油 | 896 kcal | 含有较多的Omega-3脂肪酸 |
| 玉米油 | 882 kcal | 适合高温烹饪，稳定性较好 |
| 葵花籽油 | 884 kcal | 富含维生素E，适合凉拌 |
建议尽量选择未精炼或冷压榨的油，避免反式脂肪酸。同时，控制每日总摄入量，避免过量。
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