【吃什么可以降尿酸？】高尿酸是痛风的重要诱因，饮食调理在控制尿酸水平中起着关键作用。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 水果类 | 苹果、樱桃、柠檬 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 |
| 蔬菜类 | 绿叶蔬菜、胡萝卜 | 低嘌呤，有助于碱化尿液 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，减少炎症反应 |
| 喝水 | 清水、绿茶 | 增加尿量，帮助排出尿酸 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 低嘌呤，富含膳食纤维 |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。合理饮食结合规律运动，能有效控制尿酸水平，预防痛风发作。
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