【吃什么可降尿酸】高尿酸血症是常见的代谢问题，饮食调整是控制尿酸水平的重要方式。以下是一些有助于降低尿酸的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 含有维生素C，促进尿酸排泄 | 如樱桃、草莓、橙子等 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾和纤维，帮助代谢 | 如菠菜、芹菜、西兰花 |
| 全谷物 | 低嘌呤，有助于调节代谢 | 如燕麦、糙米 |
| 低脂乳制品 | 降低尿酸生成 | 如脱脂牛奶、酸奶 |
| 坚果与豆类 | 含优质蛋白，但需适量 | 如杏仁、黄豆 |
避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、酒精（尤其是啤酒）等。合理饮食搭配运动，能更有效控制尿酸水平。
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