【减肥的原理】减肥的核心在于“能量赤字”，即消耗的热量大于摄入的热量。通过合理饮食与运动，可以实现这一目标。
| 原理 | 说明 |
| 能量平衡 | 摄入热量 < 消耗热量 → 减重 |
| 饮食控制 | 减少高热量、高脂肪食物摄入 |
| 运动增加 | 通过有氧和力量训练提高热量消耗 |
| 新陈代谢 | 合理饮食与运动可提升基础代谢率 |
保持规律作息和良好心态也有助于长期减重。避免极端节食，注重营养均衡，才能健康有效地减肥。
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问 减肥的原理
2025-10-07 19:28:26
问题描述：
减肥的原理，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-07 19:28:26
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