【减肥的瑜伽动作】通过规律练习瑜伽，可以有效帮助燃烧脂肪、提升代谢，同时增强身体柔韧性。以下是一些适合减肥的瑜伽动作：
| 动作名称 | 功效 | 持续时间 |
| 猫牛式 | 活动脊柱，紧致腹部 | 2分钟 |
| 下犬式 | 拉伸全身，燃脂 | 3分钟 |
| 平板支撑 | 强化核心，塑形 | 1-2分钟 |
| 船式 | 燃烧腰腹脂肪 | 2分钟 |
| 战士二式 | 增强腿部力量 | 2分钟 |
建议每天坚持练习15-30分钟，搭配健康饮食效果更佳。
以上就是【减肥的瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
问 减肥的瑜伽动作
2025-10-07 19:28:20
问题描述：
减肥的瑜伽动作，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 19:28:20
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
