【不吃饭能减肥吗】“不吃饭能减肥吗”是很多人在减肥过程中常问的问题。从短期来看，不吃饭确实可能导致体重下降，但这种方式并不健康，也不可持续。
总结：
不吃饭短期内可能减重，但会带来营养不良、代谢下降、反弹风险等问题。科学减肥应注重合理饮食与运动结合。
| 项目 | 说明 |
| 短期效果 | 体重可能下降（主要是水分和肌肉） |
| 长期风险 | 营养不良、基础代谢率降低、易反弹 |
| 健康建议 | 保持均衡饮食，适量运动，避免极端节食 |
建议选择健康的饮食方式，如控制热量摄入、增加蛋白质、减少精制糖等，配合规律运动，才能实现安全有效的减肥。
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