【不吃饭减肥正确吗】不吃饭减肥是一种常见的减重方式，但并不科学。长期不吃或少吃饭可能导致营养不良、代谢下降，甚至引发健康问题。
| 项目 | 内容 |
| 是否正确 | 不推荐 |
| 原因 | 营养不均衡、代谢变慢、易反弹 |
| 风险 | 乏力、脱发、免疫力下降 |
| 建议 | 合理饮食+适量运动 |
科学减肥应注重饮食结构和规律作息，避免极端节食。适当控制热量摄入，保证蛋白质、维生素等营养素的摄入，才能健康有效地减重。
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问 不吃饭减肥正确吗
2025-10-07 12:44:06
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2025-10-07 12:44:06
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