【成人营养不良吃什么补得快】成人营养不良常因饮食不均衡、消化吸收功能弱或疾病影响导致。要快速改善，应注重摄入高蛋白、高热量及富含维生素和矿物质的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 修复组织，增强免疫力 |
| 热量类 | 红薯、燕麦、坚果 | 补充能量，改善体力 |
| 维生素类 | 橙子、菠菜、胡萝卜 | 提高抵抗力，促进代谢 |
| 矿物质类 | 牛奶、海带、瘦肉 | 补钙、补铁，预防贫血 |
建议每日三餐规律，适当增加餐次，避免偏食。必要时可咨询医生，结合营养补充剂进行调理。
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