【蛋白粉适合什么人群吃】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合特定人群在日常饮食中适量补充。以下是适合食用蛋白粉的主要人群总结：
| 人群类型 | 适用原因 |
| 健身爱好者 | 补充肌肉生长所需的蛋白质 |
| 蛋白质摄入不足者 | 饮食中蛋白质不够，需额外补充 |
| 减肥人群 | 增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 恢复期患者 | 促进身体修复和组织再生 |
| 素食者 | 从植物蛋白中获取优质蛋白 |
需要注意的是，健康人群无需额外补充蛋白粉，过量摄入可能增加肾脏负担。建议根据自身需求，在医生或营养师指导下合理使用。
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