【夜里睡觉常会磨牙怎么办】磨牙是很多人在夜间睡眠时会出现的现象，可能与压力、牙齿排列不正或消化问题有关。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、焦虑 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 牙齿咬合不正 | 就诊口腔科，调整咬合关系 |
| 消化不良 | 避免睡前吃太多，注意饮食清淡 |
| 睡眠质量差 | 保持规律作息，营造良好睡眠环境 |
| 缺乏某些营养素 | 补充维生素B族和镁 |
若磨牙持续时间较长，建议及时就医检查，排除其他潜在健康问题。日常生活中注意减压、改善睡眠习惯，有助于缓解磨牙现象。
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