【产后多久可以运动减肥】产后恢复运动是许多新妈妈关注的问题。一般来说，根据分娩方式和身体恢复情况，运动时间有所不同。
| 项目 | 时间建议 |
| 剖腹产 | 6-8周后，医生确认恢复良好 |
| 自然分娩 | 4-6周后，视身体恢复情况而定 |
| 轻度运动（如散步） | 产后2-3周即可开始，循序渐进 |
| 强度运动（如跑步、力量训练） | 6-8周后，需医生评估 |
建议产后初期以轻度活动为主，逐步增加强度。运动前应咨询医生，确保身体已恢复良好。合理安排运动计划，有助于身体恢复和体重管理。
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