【如何预防疾病突发】预防疾病突发是保持健康的重要措施。通过良好的生活习惯和科学的防护方法，可以有效降低突发疾病的风险。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬果，减少高油高盐食物 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度锻炼 |
| 良好作息 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 个人卫生 | 勤洗手，避免接触病原体 |
| 定期体检 | 及时发现潜在健康问题 |
此外，保持良好心态、避免过度压力，也有助于增强免疫力。在传染病高发季节，注意佩戴口罩、保持社交距离，可进一步降低感染风险。
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