【如何预防疾病的发生】预防疾病是保持健康的重要方式。通过良好的生活习惯和科学的防护措施，可以有效降低患病风险。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 多吃蔬菜水果，少油少盐，避免暴饮暴食 |
| 适量运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 个人卫生 | 勤洗手，保持环境清洁，减少病菌传播 |
| 接种疫苗 | 按时接种疫苗，增强免疫力 |
| 定期体检 | 及时发现潜在健康问题，早干预 |
通过以上方法，能有效提升身体抵抗力，减少疾病发生的机会。
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