【如何提高血氧饱和度】血氧饱和度是衡量血液中氧气含量的重要指标，正常值应在95%以上。若血氧偏低，可能引发头晕、乏力等症状。以下为提升血氧饱和度的常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 增加运动 | 适度锻炼可增强心肺功能，促进血液循环。 |
| 保持良好呼吸 | 深呼吸或使用呼吸训练器有助于提高肺部供氧能力。 |
| 避免吸烟 | 吸烟会损害肺部，降低血氧水平。 |
| 保持室内空气流通 | 确保环境通风，减少二氧化碳浓度。 |
| 医疗干预 | 如有严重低氧血症，需遵医嘱使用吸氧设备。 |
日常生活中注意饮食均衡、规律作息，也有助于维持正常血氧水平。如有持续不适，建议及时就医检查。
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