【粗粮有哪些食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见食物 |
| 谷物类 | 糙米、玉米、小米、高粱、燕麦、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、花生、腰果（适量） |
| 其他 | 红薯、紫薯、南瓜、山药 |
合理搭配粗粮，有助于改善饮食结构，增强身体代谢能力。建议日常饮食中适当增加粗粮比例，避免长期只吃精米白面。
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问 粗粮有哪些食物
2025-10-06 05:01:26
问题描述：
粗粮有哪些食物，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-06 05:01:26
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