【黄骨鱼的作用和功效】黄骨鱼是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼，具有多种健康作用和营养价值。以下是其主要作用与功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 黄骨鱼富含优质蛋白，有助于身体修复和生长 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 促进骨骼发育 | 富含钙质，对儿童和青少年骨骼发育有益 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 润肠通便 | 高纤维含量，有助于消化系统健康 |
黄骨鱼不仅味道鲜美，还适合各类人群食用，尤其适合需要补充营养的人群。合理搭配饮食，可充分发挥其营养价值。
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