【哺乳期不能吃的食物和水果蔬菜】哺乳期妈妈的饮食直接影响母乳质量和宝宝健康，因此需注意某些食物的摄入。以下为常见需谨慎或避免的食物分类总结：
| 类别 | 不能吃或需慎吃的食物 |
| 药物类 | 某些抗生素、止痛药、抗抑郁药等（需遵医嘱） |
| 刺激性食物 | 辣椒、咖啡、浓茶、酒精等 |
| 易致敏食物 | 花生、海鲜、鸡蛋等（如有过敏史） |
| 生冷食物 | 生鱼片、未煮熟肉类、冰饮等 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼等 |
建议哺乳期妈妈以清淡、营养均衡为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜等。如有不确定的食物，应咨询医生或营养师。
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