【哺乳期不能吃的东西有哪些】哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，因此需特别注意。以下是一些哺乳期应避免或限制食用的食物：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响其发育 |
| 咖啡因 | 过量摄入可能导致宝宝烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 |
| 油炸及高脂肪食物 | 不易消化，可能影响母乳质量 |
| 生冷食物 | 容易导致腹泻或消化不良 |
建议哺乳期妈妈多摄入营养均衡的食品，如蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，保持良好饮食习惯，有助于宝宝健康成长。
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