【大姨妈不能吃什么】月经期间，女性身体较为敏感，饮食需特别注意。以下是一些应避免或减少食用的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 冷饮/寒性食物 | 易导致痛经、经血排出不畅 | 选择温热饮品，如红糖水 |
| 辛辣刺激食物 | 可能加重腹痛、经血量 | 减少辣椒、花椒等调味品 |
| 油炸食品 | 容易引起消化不良、胀气 | 选择清淡易消化食物 |
| 咖啡/浓茶 | 含咖啡因，可能加剧情绪波动 | 适量饮用，避免空腹喝 |
| 高盐食物 | 易导致水肿、增加腹部不适 | 控制盐分摄入 |
月经期应注重营养均衡，多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于缓解疲劳和补血。保持心情舒畅，适当休息，对经期健康也很重要。
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