【如何判断自己有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，以下是一些常见的自我评估标准：
| 症状 | 描述 |
| 持续低落情绪 | 长时间感到悲伤、空虚或无助 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的活动失去兴趣 |
| 睡眠变化 | 失眠或嗜睡，睡眠质量差 |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无用感 | 过度自责或感觉自己毫无价值 |
| 反复思考死亡 | 有自杀念头或反复考虑死亡 |
若这些症状持续两周以上，并影响日常生活，建议及时寻求专业帮助。抑郁症是可以治疗的，早期干预效果更好。
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