【补充镁元素的作用】镁是人体必需的矿物质之一，参与多种生理功能。适当补充镁元素有助于维持神经系统、肌肉和心脏的正常运作。
| 作用 | 说明 |
| 神经系统调节 | 镁有助于稳定神经信号传递，缓解焦虑和紧张情绪。 |
| 肌肉功能 | 镁能帮助肌肉放松，预防抽筋和痉挛。 |
| 心脏健康 | 镁对心脏节律有调节作用，降低心脏病风险。 |
| 骨骼健康 | 镁与钙协同作用，促进骨骼强度和密度。 |
| 能量代谢 | 镁参与体内ATP生成，提升能量利用效率。 |
日常饮食中可通过坚果、绿叶蔬菜、全谷物等摄取镁。若存在缺乏症状，如疲劳、失眠或肌肉无力，可在医生指导下适量补充。
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