【脖子前倾用什么睡姿】脖子前倾是现代人常见的体态问题，常与长时间低头使用手机或电脑有关。正确的睡姿有助于缓解这一问题。
| 睡姿类型 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 减少颈部压力，保持脊柱自然曲线 | 避免枕头过高，可选择低枕 |
| 侧卧 | 可减少对颈椎的压迫 | 选择合适的枕头支撑头部 |
| 俯卧 | 不推荐，易加重脖子前倾 | 会导致颈部扭曲，增加负担 |
建议优先选择仰卧或侧卧，避免俯卧。同时，调整枕头高度和硬度也很重要。日常注意坐姿和站姿，配合适量拉伸运动，能有效改善脖子前倾问题。
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