【脖子扭筋了怎么办】脖子扭筋是一种常见的颈部不适，多因姿势不当、突然转动或过度用力引起。及时处理可缓解疼痛并促进恢复。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少颈部负担 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，促进血液循环 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，缓解紧张 |
| 服用药物 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬） |
| 就医 | 若持续疼痛或伴有头晕、手麻，应及时就医 |
注意：避免强行拉伸或旋转脖子，以免加重损伤。日常注意坐姿和颈部保暖，有助于预防脖子扭筋。
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问 脖子扭筋了怎么办
2025-10-05 19:47:36
问题描述：
脖子扭筋了怎么办，有没有人能救救孩子？求解答！
答推荐答案
2025-10-05 19:47:36
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
