【如何更有效地降低血糖】控制血糖对于糖尿病患者及高血糖人群至关重要。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少精制糖和高碳水化合物摄入，增加膳食纤维，如全谷物、蔬菜等。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，有助于提高胰岛素敏感性。 |
| 控制体重 | 保持健康体重可显著改善血糖水平。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药物或胰岛素，确保血糖稳定。 |
| 定期监测 | 定期检测血糖，了解波动情况并及时调整方案。 |
通过综合管理生活方式与医疗手段，可以更有效地控制血糖，预防并发症。
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