【如何爱护眼睛预防近视】爱护眼睛、预防近视是现代人尤其是学生群体需要重视的问题。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确坐姿 | 眼睛与书本保持30厘米以上距离，避免低头或趴桌 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松 |
| 增加户外活动 | 每天至少2小时户外活动，阳光有助于视力健康 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 减少屏幕时间 | 避免长时间使用手机、电脑，注意屏幕亮度与环境光匹配 |
通过以上方法，能有效降低近视发生的风险。养成良好的用眼习惯，是保护视力的关键。
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