【花生米的功效】花生米是一种常见的坚果，不仅味道香美，还具有多种营养价值和健康功效。以下是花生米的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素等，有助于身体能量补充。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，如白藜芦醇，可增强免疫系统功能。 |
| 改善消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓衰老，保持皮肤健康。 |
综上所述，花生米不仅美味，还对身体健康有诸多益处。适量食用，有助于维持良好的身体状态。
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