【花青素有哪些功效】花青素是一种天然的植物色素，广泛存在于水果、蔬菜中，具有多种健康益处。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血管弹性，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助慢性病管理 |
| 增强免疫力 | 提高身体抵抗力，减少感染机会 |
花青素虽好，但应适量摄入，建议通过食物摄取，如蓝莓、紫甘蓝、樱桃等。避免过量补充，以免产生不良反应。
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