【养肝护肝的食疗方法有哪些】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理的饮食有助于改善肝脏功能。以下是一些常见的食疗方法：
| 食材 | 功效 | 推荐吃法 |
| 菊花 | 清热解毒，疏风散热 | 泡茶饮用 |
| 枸杞 | 养肝明目，补肾益精 | 煮粥或泡水 |
| 绿豆 | 清热解毒，利尿消肿 | 煮绿豆汤 |
| 胡萝卜 | 富含维生素A，保护肝脏 | 生吃或炖汤 |
| 薏米 | 健脾祛湿，促进代谢 | 煮粥 |
通过合理搭配这些食材，可以有效辅助肝脏排毒和修复。建议日常饮食清淡，避免油腻、辛辣食物，保持规律作息，有助于肝脏健康。
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