【补气血食疗方发】补气血是中医调理身体的重要方式，尤其适合气血不足的人群。以下是一些常见的补气血食疗方，方便日常食用。
| 食材 | 功效 | 做法简述 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 煮粥或泡水 |
| 黑芝麻 | 滋阴润燥、补肝肾 | 炒熟后拌入粥中 |
| 鸡蛋 | 补血养颜 | 可煮、炒或蒸 |
| 红糖 | 温经散寒、补血活血 | 冲水或搭配其他食材 |
| 当归 | 补血活血、调经止痛 | 与鸡肉或猪肝炖汤 |
以上食疗方简单易行，可根据个人体质选择合适的方法。建议长期坚持，效果更佳。
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问 补气血食疗方发
2025-10-05 09:23:31
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