【补气血食物有哪些】补气血是中医常见调理方式，适合气血不足人群。以下为常见补气血食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 红色食物 | 红枣、红豆、红糖 | 补血养气，改善面色 |
| 动物性食物 | 猪肝、鸡蛋、瘦肉 | 富含铁和蛋白质，促进造血 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、南瓜 | 含铁丰富，增强体质 |
| 水果类 | 龙眼、桂圆、苹果 | 补气养血，提高免疫力 |
| 坚果类 | 核桃、黑芝麻 | 补肾益气，改善疲劳 |
建议日常饮食中合理搭配，避免偏食，结合作息与运动，效果更佳。
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问 补气血食物有哪些
2025-10-05 09:23:43
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2025-10-05 09:23:43
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