【脖子酸痛怎么缓解】脖子酸痛是现代人常见的问题，多因长时间低头、姿势不当或肌肉疲劳引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 拉伸运动 | 做颈部前后左右轻柔拉伸，改善僵硬感。 |
| 改善姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持坐姿端正。 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，可缓解疲劳和酸痛。 |
| 适当休息 | 工作中定时活动颈部，避免长时间固定姿势。 |
此外，保持良好的作息和适量运动也有助于预防脖子酸痛。如症状持续，建议及时就医检查。
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