【脖子不能动一动就痛?】脖子活动时疼痛，可能是多种原因引起的。以下是常见病因及应对建议：
| 病因 | 症状 | 建议 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、酸痛，可能放射至肩臂 | 休息、热敷、理疗，严重时需就医 |
| 肌肉劳损 | 活动时刺痛，局部压痛 | 适当休息，避免久坐，可按摩缓解 |
| 颈部扭伤 | 突然疼痛，活动受限 | 冰敷、制动，避免剧烈动作 |
| 睡姿不当 | 早晨起床时颈部僵硬疼痛 | 调整枕头高度，保持正确睡姿 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。日常注意颈部保暖和适度锻炼，有助于预防此类问题。
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