【便秘吃什么水果比较好】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，缓解症状。以下是一些适合便秘人群食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分充足，含有多种维生素，有助于软化大便 |
| 芒果 | 富含纤维和酶类，有助于消化和排便 |
建议每天适量食用，并结合多喝水和规律作息，效果更佳。
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问 便秘吃什么水果比较好
2025-10-04 16:20:36
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