【吃西瓜的好处和坏处】西瓜是夏季常见的水果，口感清爽，营养丰富。但食用时也需注意适量与方式。
总结：
吃西瓜能补充水分、促进消化、降低体温，同时富含维生素和抗氧化物质。但过量食用可能导致腹泻、血糖波动或寒凉伤胃。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 补水 | 高含水量，解渴 | 过量饮水可能引起不适 |
| 营养 | 富含维生素C和钾 | 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
| 消化 | 含膳食纤维，助消化 | 胃寒者易腹泻 |
| 降温 | 清热解暑，适合夏天食用 | 冰镇西瓜易刺激肠胃 |
建议适量食用，避免空腹或过量，以充分发挥其健康价值。
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