【吃西瓜补什么】西瓜是夏季常见的水果，不仅清甜多汁，还具有一定的营养价值。吃西瓜可以补充多种营养成分，有助于身体的健康。
以下是西瓜的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 水分 | 约92克 | 补充水分，缓解口渴 |
| 维生素C | 约5.6毫克 | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 约112毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 胡萝卜素 | 约567微克 | 促进视力健康，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 约0.4克 | 促进消化，改善肠道功能 |
总体来说，吃西瓜能有效补水、提供维生素和矿物质，尤其适合夏季食用。但需注意适量，避免空腹或过量食用，以免引起不适。
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