【便秘吃什么水果】便秘是常见问题，合理饮食有助于缓解。以下是一些适合便秘人群食用的水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，有助于促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有较多水分和植物纤维，能润肠通便 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 水分多，含天然糖分和纤维，有助消化 |
| 芒果 | 富含维生素和纤维，有助于肠道健康 |
选择水果时，建议根据个人体质适量食用，避免过量引起不适。同时，保持充足饮水和规律作息也是改善便秘的重要因素。
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