【便秘不能吃什么】便秘期间，饮食调理至关重要。以下是一些应避免或减少摄入的食物，有助于缓解症状。
| 食物类型 | 原因 | 建议 |
| 油炸食品 | 难以消化，易加重肠道负担 | 少吃或避免 |
| 精制米面 | 纤维含量低，不利于排便 | 选择全谷类替代 |
| 牛奶 | 部分人饮用后易引起便秘 | 可尝试酸奶代替 |
| 高糖食物 | 易导致肠道菌群失衡 | 控制摄入量 |
| 腌制食品 | 含盐量高，可能刺激肠道 | 减少食用频率 |
建议多摄入富含膳食纤维的蔬果，如苹果、芹菜、燕麦等，并保持充足饮水。合理饮食搭配运动，有助于改善便秘问题。
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